七方法让男性远离肾虚 性爱别太猛云南玛咖价格烈多打哈欠

2019-05-25 12:01:45      点击:

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1、多饮水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。

2、按摩腰部

我们在系腰带的时候,腰带和腰椎交叉的地方向上约5厘米的地方是肾俞穴,这个穴位人们可以用手掌按在上面,力道从轻到重,能够不断的刺激其中的血液循环。能有效培补肾元,缓解腰肌劳损。

3、每天搓脚心

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4、缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

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5、拒绝高盐食物

食用食盐的数量是应该控制在一定的范围内,科学的食盐摄入量,每天达到6g就可以了。在日常饮食中,最好食用清淡的食物,以此来保健身体。

6、吃虾

虾中含有丰富的钙,可以对肾有很大的养护作用,而且对广大男性来说不仅可以养肾,还可以提高精子量。

7、常运动

运动不仅能够给身体带来健康,同时也能让血夜循坏,更有利于排出体内的“毒素”。

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