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2019-05-25 12:38:01      点击:

想要孕育健康的下一代,精子和卵子都是非常重要的,但现实生活中,更多人比较重视男人的精子,精子质量的好坏会严重影响到下一代,因此不少男性在备孕时会十分注重自己的饮食,听说虾类可以提高精子质量,是真的吗?男人养精要多吃哪些食物呢?

虾类可以提高精子质量吗?

男性的精子其实说到底是由蛋白质构成的,因此男性要想让自己的精子数量多质量好,需要补充足够的蛋白质,这样生殖器官才有充足的营养生产精子。而虾类中的蛋白质含量非常丰富,还含有锌等微量元素,对于男性的生殖系统可以说好处多多,所以适当地吃一些虾类,可以提升精子质量,其他的比如鸡肉、瘦肉、鱼类和豆类等蛋白质含量高,也可以多吃。

男人养精多吃哪些食物?

1、动物内脏

动物的内脏,比如肝脏、心、肚等含有比较丰富的胆固醇,对于调节男性身体内的激素水平非常有帮助。男性体内雄激素充足,可以促进生殖系统生产精子并有助于精子的成熟等,因此可以适量地吃些动物内脏,提高精子的质量。

2、西红柿

西红柿不仅含有非常丰富的维生素C,还有一种叫做番茄红素的物质。这种物质可以帮助改善精子的结构,刺激精子的活跃性,使精子的活力和质量都得到提升,男性适宜多吃一些。

3、大蒜

大蒜和韭菜等食品,因为杀菌的效果非常好,具有很理想的抗癌防癌功效,此外对于男性健康也是很有帮助的。大蒜可以杀死细菌,避免影响精子的活力,还能够辅助人体吸收维生素B等,促进男性代谢身体的杂物废物,保证体内的洁净健康。

4、深海鱼

诸如沙丁鱼等的深海鱼类含有大量的脂肪酸,对于人体大有好处,可以防止血液的凝结,还能够将甘油三酯的含量降低,保护人体的各种血管和器官,对于男性在性生活时勃起也有帮助,可以增强性能力。

男人精子的质量会严重影响到下一代,因此为了孕育健康的下一代,男人在备孕时要注意自己的饮食,多吃虾类等深海食物!