龟头过度敏感可能会导致性生活时的不适和疼痛。为了减轻这种不适，日常训练可以帮助降低龟头的灵敏度。以下是一些方法，可以帮助你达到这个目标。

日常训练怎样降低龟的灵敏度 

1、保持卫生

每天都要用温水清洗龟头，这可以减轻过度敏感的感觉。同时，使用温和的肥皂，避免使用刺激性的清洁剂。

2、练习时间

在性行为中适当延长时间，可以帮助龟头逐渐适应刺激，降低其灵敏度。可以通过练习性禅修等方法来达到这个目的。

3、使用延时喷剂

在性生活中使用延时喷剂可以减少与摩擦有关的刺激，从而减轻龟头的过度敏感。选择无刺激性、对皮肤友好的产品是非常重要的。

4、避免过度刺激

在性行为中，避免使用过于刺激的姿势和动作，可以减少对龟头的刺激，从而降低其灵敏度。尝试温柔的性爱，可以帮助你更好地控制刺激程度。

5、保持良好的生活习惯

均衡饮食、适量运动、保持良好的心理状态，都有助于降低龟头的过度敏感。同时，避免过度手淫或性生活频繁也是非常重要的。适当的休息，可以让龟头有时间适应刺激，减轻其敏感度。

总之，通过日常训练可以有效地降低龟头的灵敏度。保持卫生、练习延长性爱时间、使用润滑剂、避免过度刺激，以及保持良好的生活习惯都是非常重要的。这些方法需要坚持和耐心，相信你会逐渐减轻龟头的过度敏感，让性生活更加舒适和愉快。